@GabrielGentelini · Acompanhamento individualizado
O problema nunca foi o seu esforço. Foi a falta de um plano feito pra você.
O corpo que você busca depende de protocolo certo e consistência. Seguindo certinho com dieta, treino e ajuste semanal individualizados pra sua rotina, é possível chegar onde você tentou sozinho e não conseguiu.
10 anos de treino na prática. Baseado em ciência. Acompanhamento real toda semana. Plano 100% individualizado.
Identificação do problema
Você já treinou. Já testou dieta da internet. Já seguiu o treino do influencer, o jejum da moda, o suplemento que prometia tudo. E mesmo assim continua olhando no espelho e vendo o mesmo corpo.
Não é porque você é preguiçoso. É porque você nunca teve um plano pensado pra sua realidade, seu histórico, seu sono, sua rotina e o jeito que o seu corpo responde.
Plano genérico dá resultado genérico. Ou nenhum.
A verdade
Vou ser direto com você: não vai ser fácil. Se fosse fácil, todo mundo teria o shape que quer.
Mas tem uma coisa que ninguém te fala: você não precisa de mais força de vontade, precisa de direção. Quando alguém te mostra exatamente o que fazer e ajusta o caminho semana a semana, o resultado deixa de ser sorte e vira consequência.
Como funciona
Um método construído em 0 anos de prática
Sete passos pra tirar o resultado da sorte e transformar em consequência.
- 01
Anamnese completa
Antes de tudo, entendo todo o seu histórico: rotina, alimentação, sono, lesões, o que já tentou. Sem isso é chute, com isso a gente acerta de primeira.
- 02
Contato direto comigo
A gente abre um canal no WhatsApp. Dúvida de treino, dieta, execução, qualquer coisa, eu tô aqui. Você não fica sozinho.
- 03
Check-in de peso toda semana, em dia fixo
É assim que vejo como seu corpo responde e ajusto a dieta. Nada estático.
- 04
Treino individualizado de verdade
Em 10 anos passei por todas as divisões possíveis. Monto o seu, vejo como adapta e ajusto até achar o que faz o seu corpo render.
- 05
Correção de execução por vídeo
Você manda vídeo quando tiver dúvida. Execução errada é progresso jogado fora e risco de lesão. A gente arruma na raiz.
- 06
Registro de cargas
O mapa da sua evolução. Toda semana a gente compara e vê o corpo crescendo em número, não só no sentimento.
- 07
Check-in semanal de adaptação
Todo domingo eu te chamo pra ver como tá indo treino e dieta. E no meio da semana, qualquer dúvida, é só chamar.
O que você leva
Tudo que entra no seu acompanhamento
- Anamnese completa e plano montado em cima do seu histórico.
- Dieta ajustada toda semana conforme a sua resposta.
- Treino individualizado e adaptado ao longo do processo.
- Canal direto comigo no WhatsApp pra qualquer dúvida.
- Correção de execução dos exercícios por vídeo.
- Acompanhamento de evolução por peso e por carga.
- Check-in fixo toda semana pra nada ficar perdido.
- Check-in quinzenal por fotos para acompanhar sua evolução visual.
Pra quem é e pra quem não é
É pra você que:
- Quer transformar o corpo de verdade e cansou de tentar sozinho.
- Tem rotina corrida e precisa de um plano que caiba no seu dia.
- Tá cansado de plano genérico e quer algo feito pra você.
- Tá disposto a levar a sério por pelo menos 3 meses.
Não é pra você que:
- Quer resultado mágico sem fazer a sua parte.
- Não tá disposto a seguir o processo e mandar os check-ins.
O tempo
Resultado de verdade pede tempo de verdade
0
meses no mínimo
0
meses no ideal
O protocolo mínimo é de 3 meses, porque é o tempo que o corpo precisa pra começar a mostrar resultado de verdade. Quem promete em 2 semanas tá vendendo ilusão.
A janela ideal é de 6 meses: dá pra ajustar com calma e construir algo que se sustenta.
Sua rotina é corrida? Se organizar direitinho, cabe tudo num dia só, tranquilo.
Evolução
Cada semana é um ponto a mais na sua curva
Carga e peso registrados toda semana. O progresso deixa de ser sensação e vira linha.
Investimento
R$ 1.297 é o valor que passa a valer após 11/2026. Quem entra agora trava o valor de R$ 797 enquanto durar o acompanhamento.
Não é um treino que você compra e some. É acompanhamento real, com ajuste e resposta o mês inteiro.
Pensa em tudo que você já gastou em suplemento, academia e tentativa que não deu em nada. Aqui o dinheiro vira resultado, porque tem alguém olhando pro seu caso o tempo todo.
Não vai ser fácil. Mas vai valer cada semana.
Você tem duas opções: continuar tentando do mesmo jeito que não funcionou até hoje, ou ter alguém do seu lado mostrando exatamente o caminho.
Vamos pra cima?